စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနခ်ိန္တြင္ မျပဳလုပ္သင့္ေသာ အရာမ်ား
၁။လူမႈကြန္ရက္တြင္statusမတင္ပါႏွင့္
စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ခံစားမႈေၾကာင့္
သင့္အေရးအသားေတြက သင့္အေပၚတျခားသူေတြ အထင္
အျမင္လြဲမွားႏိုင္စရာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။စိတ္ဆိုးေဒါ
သထြက္ေနခဲ့ရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ေရခ်ိဳးျပီး အနားယူပါ။
၂။အစာအလြန္အကၽြံမစားပါႏွင့္
စိတ္ညစ္တဲ့အခါ အစာပိုစားတတ္ၾကတဲ့အထဲမွာ သင္လည္း
အပါအ၀င္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။စိတ္ညစ္တဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႕
မညီညြတ္တဲ့ ဆီေၾကာ္စာ၊အခ်ိဳကဲတာေတြ၊အဆင္သင့္စာေတြ
ပိုစားမိေစပါတယ္။ဒီအစားအစာေတြ စားသံုးတာေၾကာင့္ စိတ္
ခံမႈစားပိုဆိုးေစျပီး ၀ျဖိဳးလာေစပါတယ္။
၃။ကားမေမာင္းပါႏွင့္
စိတ္တိုေနတာေၾကာင့္ ကားေမာင္းရာမွာ ရန္လိုတာ၊အရွိန္ျပင္း
ျပင္းေမာင္းႏွင္တာ၊စည္းကမ္းမလိုက္နာတာေတြ မေတာ္
တဆျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနရင္
ကားေမာင္းတာကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
၄။ဆံုးျဖတ္ခ်က္မခ်ပါႏွင့္
စိတ္တိုေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ျမန္ျမန္ခ်တတ္
ၾကပါတယ္။ဒါဟာ သင့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္မွားယြင္းႏိုင္ေျခ အလြန္မ်ား
ပါတယ္။အေရးၾကီးတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ိဳးဆိုရင္ ဒီအခ်ိန္မွာမခ်မွတ္
သင့္ပါဘူး။စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္ အရင္လုပ္ပါ။ျပီးမွဆံုးျဖတ္ခ်က္
ခ်ပါ။
၅။အျငင္းအခုန္မလုပ္ပါႏွင့္
ဘာမဟုတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာဆိုေပမယ့္ စိတ္တိုေဒါသထြက္
ေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သာမန္ျငင္းခုန္တာကေန ၾကီးက်ယ္သြားျပီး ရန္ပြဲ
ေတြေတာင္ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္စိတ္တို ေဒါသထြက္
ေနခ်ိန္မွာအျငင္းအခုန္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။
၆။အတင္း၊အဖ်င္းေျပာတတ္သူကို ရင္ဖြင့္ေျပာတာမ်ိဳးမလုပ္ပါႏွင့္
စိတ္တိုေဒါသထြက္ရတဲ့အေၾကာင္းကို အတင္းအဖ်င္းေျပာတတ္
သူစီ ရင္ဖြင့္ေျပာဆိုတာေၾကာင့္ စကားေတြျပန္႕ကားသြားတာ၊
ဆိုလိုရင္းအဓိပၸာယ္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ လြဲမွားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္
တတ္ပါတယ္။အဲ့ဒီအခါ ပိုမိုစိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ရတာမ်ိဳး ၾကံဳ
ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။
၇။ေဒါသစိတ္ႏွင့္မအိပ္ပါႏွင့္
ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္နဲ႕ အိပ္မေပ်ာ္
တာေၾကာင့္ ေဒါသပိုထြက္တာမ်ိဳး သင္လည္းၾကံဳဖူးမွာပါ။
စိတ္တည္ျငိမ္သြားေအာင္ ေရေႏြးနဲ႕ ေရစိမ္္ခ်ိဳးတာ၊ႏြားႏို႕
ပူပူတစ္ခြက္မႈတ္ေသာက္တာ၊တရားထိုင္တာေတြ ျပဳလုပ္
ျပီးမွ အိပ္ရာ၀င္ပါ။
No comments:
Post a Comment